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DEPRESIÓN

2008-06-28T20:53:45+00:00

DEPRESIÓN

DEPRESIÓN MAYOR

La depresión es uno de los trastornos médicos más frecuentes y ya los egipcios antiguos la reconocían como una entidad patológica definida. El empleo común del término "depresión" se inició principalmente con los intentos del psiquiatra del siglo XIX Emil Kraepclin de crear una palabra que tuviera mayor especificidad diagnóstica que "melancolía". En la actualidad, el término melancolía indica trastorno depresivo mayor con cambios de la función endógena o vegetativa, es decir, alteraciones del sueño, apetito y libido.

Durante la mayor parte de este siglo los clínicos han intentado subclasificar este síndrome basándose en los síntomas y las causas. Muchas de las subclasificaciones resultaron no válidas o poco dignas de confianza. Por ejemplo, la distinción entre las depresiones que eran "reactivas" y las que eran no reactivas o endógenas, es decir, no precipitadas por estrés psicosocial, resultaron carecer de valor de predicción. En todo caso, estos criterios son muy subjetivos y dependen de la manera en que se obtenga la historia detallada y el valor que asignen el paciente o el clínico a los cambios que ocurren de manera sistemática durante la vida. Del mismo modo, no parecen merecer confianza las distinciones que se basan en la edad, pues la investigación reciente indica que la depresión no es cualitativamente diferente durante el periodo involutivo que durante cualquier otra etapa.

Síntomas y signos

En diversos estudios se ha distinguido entre los sujetos deprimidos que tienen retraso psicomotor prominente y anhedonia y los que tienen pruebas de activación psicomotora, remordimineto, ansiedad y, en ocasiones, pensamiento delirante. La cantidad y gravedad de los síntomas somáticos generalmente se incrementan con la gravedad de la depresión. Separar las depresiones mayores según sean endógenas o autónomas, no se ha encontrado útil, ni para predecir la reacción al fármaco ni para mejorar la evaluación del riesgo general. Los individuos pueden, de hecho, mostrar características endógenas en un episodio y en otro no.

El carácter de los síntomas depresivos depende en gran medida de la gravedad del trastorno. En los más graves los pacientes pueden manifestar un sistema delirante paranoulc extenso o nihilista y experiencia de alucinaciones, por lo general de contenido auto despreciativo y consonantes con el estado subyacente del ánimo.

Cabe mencionar que a su vez estos comportamientos no solo se presentan por lo vida cotidiana, en un mundo tan acelerado sino por problemas genéticos o patológicos. de depresiones

El Ejercicio y El Embarazo

2008-06-28T20:26:54+00:00

El Ejercicio y El Embarazo

Está embarazada - una época maravillosa para usted y su familia. Pero en ésta época también es importante que haga ejercicio, tanto para usted como para su bebé. Antes de comenzar un programa de entrenamiento físico, hable con su médico. El o ella querrán evaluar su estado de salud física.

Hay muchos beneficios

El hacer ejercicios durante su embarazo le ofrece muchos beneficios físicos y emocionales. Un buen programa de ejercicios puede darle alivio contra las condiciones de peso excesivo, hinchazón de las extremidades, calambres de las piernas, venas varicosas, insomnio, cansancio y estreñimiento.

Si sigue un programa de entrenamiento físico que ha sido bien diseñado, éste puede mejorar su postura y circulación, aumentar su nivel de energía, reducir los dolores de espaldas, zona pélvica y la presión sobre el área del recto. También se sentirá bien porque sabrá que está haciendo algo bueno para usted y su bebé.

Manténgase en movimiento

Las mujeres embarazadas pueden participar en actividades aeróbicas de bajo impacto tres veces por semana o tan a menudo como se lo permita su médico. NO EXAGERE. Si se siente demasiado cansada, no trate de hacer ejercicios. El caminar es uno de las mejores actividades aeróbicas y siempre y cuando su médico le diga que puede hacer ejercicios y usted se sienta cómoda haciéndolos, hágalo. Y no olvide hacer movimientos para estirar los músculos antes y después de cada sesión de ejercicios.

El sentir alivio dentro del agua

El poder flotar en el agua puede aumentar su comodidad al apoyar su peso y así reducir su sensación de desequilibrio. El nadar y otros ejercicios acuáticos ponen a los músculos en un estado de relajación ya que no hay peso que ponga presión sobre ellos. Esto le provee alivio a aquellas personas que llevan mas presión y estrés como resultado del embarazo.

Ponga atención a lo que le dice su cuerpo

Los ejercicios que haga durante el embarazo deberán hacerse tomando en cuenta los cambios que está sintiendo en su cuerpo, tales como en su postura y alineamiento la reducción en su fuerza y resistencia.

Comience su programa con ejercicios para calentar los músculos. Trate de concentrarse en las áreas del cuello, las caderas, movimientos para los hombros y la flexibilidad de la espalda inferior (la cintura). Modifique los ejercicios abdominales de manera que no se vaya a lastimar. Para los ejercicios que tenga que hacer acostada, acuéstese de lado no boca arriba. Así evitará lastimar su espalda.

Si siente cualquiera de los siguientes síntomas durante sus ejercicios, pare inmediatamente y llame a su doctor.

Un aumento en las contracciones uterinas
Filtración de líquido amniótico
Que sienta que se queda corta de respiración
Nauseas o vómitos persistentes
Dificultad para caminar
Adormecimiento de cualquier parte del cuerpo

Sangrado vaginal
Mareos o desmayos
Palpitaciones en el corazón
Dolor agudo en la espalda o cadera
Hinchazón o edema en general

Indague sobre los programas de entrenamiento físico que sean mejores para usted. Y si es posible, encuentre un instructor especializado en entrenamiento físico para mujeres embarazadas.

Aporte del Lic en Terapia Fisica Leonel Vargas Aguirre.

Lenguaje corporal

2008-06-27T08:55:56+00:00

LENGUAJE CORPORAL

¿Alguna vez se le ocurrió pensar cuánto le dice a la gente aún cuando no habla?

A menos que sea una experta del camuflaje, constantemente está enviando mensajes sobre lo que realmente piensa y sobre sus sentimientos, use palabras o no.

Su lenguaje corporal habla más fuerte que sus palabras.

El lenguaje corporal, que no es más que todo lo que tú trasmites por medio de movimientos o gestos, delata completamente tus sentimientos o percepción acerca de la persona con la que está interactuando.

El lenguaje corporal no es otra cosa que todo aquello que hacemos con nuestro cuerpo, o sea nuestros gestos. Que alrededor del 65% de nuestra comunicación diaria con los demás es en base a la comunicación no verbal. Me impresiona lo cuan estrecho se relacionan nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo.

Tal vez usted no se de cuenta lo que dice con su cuerpo, pero los otros recibirán el mensaje. Asegúrese que es el que quiere enviar.